Physical activity class for children, using Swedish ladder for side stretching

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zachowania zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dziś możemy już nie tylko korzystać z siłowni czy zorganizowanych zajęć fitness. Wystarczy nawet niewielka przestrzeń w domowym zaciszu, by za pomocą dostępnych akcesoriów i sprzętów do ćwiczeń oddawać się regularnej aktywności fizycznej. Z proponowanych rozwiązań warto postawić na produkt, jakim jest drabinka gimnastyczna. Jakie oferuje możliwości?

Drabinka gimnastyczna – nie tylko w szkołach

Choć drabinka gimnastyczna nieodmiennie kojarzy się z wyposażeniem szkolnych sal gimnastycznych czy siłowni, równie dobrze może zagościć w mieszkaniu bądź domu. Zajmuje niewiele miejsca, więc sprawdzi się nawet na niewielkiej przestrzeni.

Dzięki drabince gimnastycznej można wykonywać wiele urozmaiconych ćwiczeń, które wpływają na poprawę sprawności, ogólnej kondycji, a przy tym jest to pomysł na ciekawy i bardzo efektywny trening. Co więcej, ćwiczenia na drabince zalecane są niezależnie od wieku. Mogą je wykonywać – przy właściwym doborze – zarówno dzieci, młodzież, dorośli oraz osoby starsze.

Drabinka do ćwiczeń – zalety

Przymocowana do ściany drabinka do ćwiczeń w domu to okazja do zaplanowania rozbudowanego treningu całego ciała. Wykonywane na niej ćwiczenia owocują wspomnianą poprawą sprawności i ogólnej kondycji. Drabinkę można doposażyć o rozmaite akcesoria lub wybrać model, który posiada zainstalowane drążek, uchwyty, ławeczkę i inne elementy, co oznacza trening z jednym, ale wielofunkcyjnym sprzętem.

Ćwiczenia na drabince mają znaczenie dla wzmacniania całego ciała, poprawy wydolności oraz polepszenia pracy układu krążenia. Wpływają ponadto na zwiększenie elastyczności i zasięgu stawów. Prawidłowo przeprowadzony trening pozwala uporać się z bólami występującymi w obrębie kręgosłupa, na całej jego długości.

Drabinka rehabilitacyjna, czyli dodatkowa funkcja klasycznej drabinki gimnastycznej

Klasyczna drabinka gimnastyczna sprawdza się również jako drabinka rehabilitacyjna. To ten sam sprzęt, który znajduje się właśnie na wyposażeniu gabinetów rehabilitacji i fizjoterapii ze względu na możliwość wykonywania wielu różnych ćwiczeń.

U dzieci z wadami postawy model gimnastyczny sprawdza się jako drabinka korekcyjna. Ćwiczenia o charakterze rehabilitacyjnym bądź fizjoterapeutycznym przeprowadzane są u osób starszych, ale i pacjentów będących po kontuzjach, urazach, wypadkach czy operacjach. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przy drabince są także wykorzystywane w pracy z osobami z niepełnosprawnościami.

Jak wybrać drabinkę gimnastyczną?

W wyborze drabinki gimnastycznej liczy się zwrócenie uwagi na jej wykonanie – jakość, trwałość, zastosowane materiały mają wpływ na bezpieczeństwo i efektywność podejmowanych ćwiczeń. Taką drabinkę warto również dobrać zgodnie z indywidualnymi potrzebami, np. decydując się na model doposażony o dodatkowe akcesoria.

– Praca w Austrii – współpracuj z zaufaną agencją pracy
– Diety sokowe – dlaczego warto z nich skorzystać?