Owsianka bezglutenowa to bardzo prosty przepis na zdrowe, pożywne i szybkie śniadanie. Jest świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Dzięki niemu nie tylko zaspokajamy głód po przebudzeniu, ale przede wszystkim dodajemy sobie energii na resztę dnia. Do płatków owsianych pasuje wiele owoców, czyli naturalnych słodzików, dzięki którym dostarczymy naszemu organizmowi wartościowych substancji. Dlaczego warto stawiać na owsiankę bez glutenu? Podpowiadamy.
- Owsianka bezglutenowa – samo zdrowie na talerzu
- Płatki owsiane bezglutenowe – z czym jeść?
Owsianka bezglutenowa – samo zdrowie na talerzu
Owsianka, która nie zawiera glutenu może być równie smaczna i pożywna jak ta z tradycyjnych płatków. Warto zwrócić uwagę na to, że spożywając owies dostarczamy naszemu organizmowi białko i aminokwasów – tak istotnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie bez znaczenia pozostaje także fakt, że w wersji bezglutenowej znajdziemy również witaminy z grupy E, które przyczyniają się obniżenia poziomu złego cholesterolu i stanowią silne antyoksydanty.
Do spożywania owsianki bezglutenowej zachęca również zawartość tak istotnych makro- i mikroelementów takich jak m.in. wapń, selen, magnez czy też żelazo. W płatkach owsianych bez glutenu znajduje się także bardzo duża ilość błonnika pokarmowego. Ten z kolei bardzo pozytywnie wpływa na przemianę materii, dlatego też jest polecany osobom odchudzającym się. Nie można także nie wspomnieć o zdrowych kwasach tłuszczowych.
Płatki owsiane bezglutenowe – z czym jeść?
Płatki owsiane bezglutenowe nie tylko wzmacniają odporność. To także duża dawka zdrowia na talerzu i niezaprzeczalna wartość odżywcza. Mogą stać się naszym ulubionym posiłkiem w ciągu dnia, jeśli zostaną przyrządzone zgodnie z naszymi preferencjami smakowymi. To prostsze, niż myślisz!
Wystarczy wymieszać je z mlekiem krowim (możesz także wlać mleko roślinne), kefirem, jogurtem naturalnym czy też maślanką. Mleko możesz wcześniej podgrzać, jeśli lubisz ciepłe śniadania. Dodaj ulubione słodziki, np. erytrytol i garść owoców. Najlepiej sprawdzi się mieszanka, w którym mogą znaleźć się m.in. truskawki, winogrona, banany, kiwi, maliny czy też borówki. Wiele osób nie wyobraża sobie owsianki bezglutenowej bez masła orzechowego.
Co ważne, można ją jeść nie tylko jako śniadanie. Doskonale sprawdzi się w roli posiłku po treningu na siłowni. Wiele osób zjada ją również na kolację bądź też drugie śniadanie. Wszystko zależy od naszych indywidualnych preferencji żywieniowych. Jedno jest pewne – owsianka bez glutenu to absolutny hit. Nie dość, że wzmacnia odporność, to także może stać się prawdziwym game changerem.
– Pozycjonowanie stron www – dlaczego warto w nie zainwestować?
– Prywatny detektyw – jak wygląda ta praca?
