Będąc w ciąży, będziesz chciała skutecznie zaspokoić swoje potrzeby, abyś mogła nie tylko dbać o zdrowie swoje i swojego dziecka, ale też na bieżąco odpowiadać na potrzeby swojej pracy. Jeśli dobrze sobie poradzisz, twoja ciąża stanie się nieistotna i będziesz mogła cieszyć się szansą pokazania, że możesz zachować się profesjonalnie, mimo że spodziewasz się nowego członka rodziny. Aby ułatwić sobie podróż służbową w czasie ciąży, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

Zaplanuj z wyprzedzeniem przekąski

Zastanów się nad swoimi podstawowymi potrzebami fizycznymi: pierwszą rzeczą do rozważenia jest jedzenie i woda. Zwłaszcza, gdy pracujesz w zespole lub spożywasz posiłki lub napoje z kolegami zgodnie z harmonogramem, którego nie kontrolujesz, może to być trudne w utrzymaniu się z dala od częstego podjadania, które może Cię nęcić przez cały dzień. Trzymaj przy sobie zestaw małych, zdrowych przekąsek ciążowych w torebce, takich jak:

• batoniki musli

• krakersy,

• jabłka,

• orzechy.

Jeśli słuchasz prezentacji, możesz dyskretnie skubać coś podczas pracy. Pomocne jest również, aby zdrowe przekąski były dostępne w pokoju hotelowym już wcześnie rano, ponieważ wcześnie rano można zjeść przekąskę, aby zaradzić na poranne mdłości. Bardzo pomocne mogą się również okazać suplementy diety renomowanej marki viridian polska dedykowane właśnie dla kobiet w ciąży.

Dbaj o siebie podczas lotu

Powiedz agentowi na lotnisku, że jesteś w ciąży: czasami spowoduje to, że będziesz mogła wcześniej wejść na pokład, co daje ci możliwość wyboru miejsca z przodu, a to ułatwi Ci swobodne poruszanie się po pokładzie w razie potrzeby. Miejsce przy przejściu pozwala na łatwy dostęp do toalety bez przeszkadzania innym pasażerom. Pozwoli ci to również na wstawanie i rozciąganie nóg, co staje się coraz ważniejsze dla twojego krążenia w okresie późniejszej ciąży.

Jeśli zamierzasz latać po 24 tygodniu ciąży, przynieś ze sobą notatkę od lekarza, która ogłosi, że daje Ci pozwolenie do podróżowania. Linie lotnicze czasem tego wymagają i nie chcesz odkryć, że tak jest dopiero, kiedy pojawia się na lotnisku!

Kup wodę w butelkach od jednego z dostawców w pobliżu bramy, po przejściu przez zabezpieczenia. W ten sposób nie będziesz na łasce wiecznie zajętych stewardess, jeśli będziesz spragniona. Pamiętaj, aby odwiedzić toaletę lotniska tuż przed wejściem na pokład, aby zminimalizować dyskomfort.

Myśl o okresach odpoczynku

Jeśli Twoja podróż służbowa ma dowolne części, takie jak wieczorne prezentacje, zważ dokładnie, jak ważna jest twoja obecność w ich trakcie. Jeśli możesz wcześnie zakończyć dzień bez zwracania na siebie uwagi, pozwoli to na cieszenie dodatkowym odpoczynkiem, którego potrzebuje Twój organizm. Utrzymuj swoje tempo na tak wolnym poziomie, jak tylko możesz, jednocześnie trzymając się swoich obowiązków. Nie ma sensu robić więcej tylko po to, aby udowodnić sobie, że potrafisz. Dzięki odrobinie wstępnego planowania możesz kontynuować podróżowanie swobodnie w celach biznesowych aż do 35 lub 36 tygodni ciąży.