Zawodowi kolarze rywalizują w wyścigach takich jak Giro d’Italia, Tour de France i inne wydarzenia na całym świecie, pokazujące który kolarz i jaki zespół mogą osiągnąć najszybszy czas. Przeczytaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak stać się profesjonalnym rowerzystą…

Przygotuj swoje ciało.

Musisz jeździć na rowerze codziennie. Szkolenie i doświadczenie to podstawy każdego sportu, a dla zawodowych kolarzy oznacza to, że musisz przejechać wiele kilometrów każdego dnia. Przeciętnie powinieneś trenować co najmniej dwie godziny dziennie przez sześć dni w tygodniu, jeśli chcesz zostać zawodowym kolarzem. Jeśli pogoda jest zimna, aby jeździć na zewnątrz, odrób trening na stacjonarnym rowerze na siłowni lub w domu. Trening na rowerze regularnie zajmuje około 4-6 godzin dziennie, choć czasami może to obejmować czas spędzony na siłowni, gdzie będziesz budować swoją siłę i wytrzymałość.

Wykonaj 60-minutowy trening siłowy kilka razy w tygodniu, aby zbudować swoje mięśnie, a konkretnie skupiaj się na nogach i mięśniach rdzenia. Musisz być w świetnej formie, z dużą ilością chudych mięśni. Dobrym przykładem ćwiczeń są przysiady i nożyce.

Odżywiaj się prawidłowo.

Musisz jeść prawidłowo, aby przygotować swoje ciało na wyczerpujące wyzwania związane ze sportem. Zapewnij sobie wszystkie składniki odżywcze, których organizm potrzebuje, zarówno w domu, jak i podczas wyścigu, aby utrzymać organizm w odpowiedniej formie. Twoja dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, a także węglowodany i chude białka.

Zwiększ swoją moc.

Pro rowerzyści muszą być w stanie zdobyć wzgórze nawet wtedy, gdy koniec wyścigu jest blisko, a ich ciało jest już zmęczone. Pracuj nad zwiększeniem mocy, abyś mógł poradzić sobie w takich sytuacjach.

Wykorzystaj na jazdę każdą okazję.

Zacznij od jak najmłodszych lat – pomoże to nie tylko rozwinąć umiejętności i siłę, które są ci potrzebne, abyś mógł odnieść sukces, ale pomogą Ci zdobyć renomę społeczności. Na początek wcale nie musisz wydawać tysięcy na rower – możesz jeździć na czymś tańszym, ale też dobrej jakości. Trzeba tylko szukać okazji we właściwych miejscach – jednym z nich na pewno jest http://bikesquad.pl/tanie-kolarki-szosowe-merida-kross/.

Współpracuj z innymi.

Dołącz do lokalnego klubu kolarskiego i uczestnicz w cotygodniowych szkoleniach. Pomoże to nie tylko cię zmotywować, ale także da ci możliwość uczenia się od innych. Grupy lokalne można wyszukiwać w forach internetowych, sprawdzać je na lokalnej siłowni lub przeglądać lokalne oferty rekreacyjne.

Otaczaj się znajomymi, którzy też jeżdżą.

Warto mieć znajomych, którzy też jeżdżą na rowerze. Życie rowerowe może być bardzo samotne. Będziesz mieć intensywne harmonogramy i bardzo mało wolnego czasu. Jeśli chcesz utrzymać życie społeczne na zadowalającym poziomie, będziesz chciał, aby przyjaciele byli tam z tobą – to jest oczywistym argumentem za szukaniem znajomych właśnie w tej grupie. Jeździj z ludźmi, którzy są lepsi od ciebie. Będziesz odczuwał potrzebę podjęcia wyzwania, poczucia konkurencji co pomoże ci uzyskiwać coraz lepsze wyniki.