Jakie są korzyści z przyjmowania magnezu? Magnez jest jednym z wielu niezbędnych składników odżywczych, które Twój organizm – i każdy z jego ważnych organów – musi działać prawidłowo i wydajnie. Nie tylko zamienia żywność, którą spożywasz, w energię, ale przynosi korzyści Twojemu ciału poprzez:

• wzmocnienie kości
• łagodzenie napięcia i skurczów mięśni
• zmniejszenie zmęczenia i osłabienia mięśni
• poprawa snu
• pomaganie mięśniom w regeneracji po ćwiczeniach lub uprawianiu sportu
• naprawa skóry

Magnez pomaga również przy:

• prawidłowy metabolizm energetyczny
• normalne funkcjonowanie mięśni
• bilans elektrolitowy
• normalne funkcjonowanie układu nerwowego
• normalna synteza białek

Jakie inne witaminy i minerały mogę przyjmować z magnezem?

Witaminy i minerały utrzymują delikatną równowagę w twoim ciele i muszą ze sobą współpracować, aby uzyskać jak najlepszy efekt. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, że niektóre składniki odżywcze są dla siebie pomocne, a inne nie.

Niektóre witaminy i minerały potrzebują innych witamin i minerałów, aby prawidłowo wchłonąć się do krwiobiegu. Niektóre mają odwrotny skutek, utrudniając wchłanianie innych składników odżywczych i często powodując braki w organizmie. Decydując się na Magnez L-Treonian zażywanie suplementów takich jak – wspomagasz to wchłanianie.

Stopień i szybkość, z jaką organizm może wchłaniać minerał lub witaminę (znaną jako „biodostępność”), zależy od interakcji z innymi składnikami odżywczymi. Na przykład magnez odgrywa kluczową rolę w umożliwieniu organizmowi wchłaniania minerałów takich jak: wapń, fosfor, potas, sód albo witaminy takie jak witamina D.

Biodostępność zależy również od takich czynników jak: skład minerału/witaminy — na przykład niektóre formy magnezu przyswajają się łatwiej niż inne, Twoje całkowite spożycie minerału/witaminy, Twoja dieta, Twój wiek, Twój metabolizm, czy zdrowie przewodu pokarmowego (jeśli przyjmujesz suplementy doustne).

Jak współdziałają magnez i wapń

Magnez wspomaga rozwój kości, które pozostają gęste i mocne. Wapń również jest niezbędny dla zdrowia kości – nie tylko w utrzymaniu siły, ale także w spowalnianiu naturalnego spadku gęstości kości, który pojawia się wraz z wiekiem.

Twój organizm nie potrzebuje magnezu do wchłaniania wapnia, ale potrzebuje go do zapobiegania przedostawania się wapnia do tkanek miękkich, nerek, tętnic i chrząstki, gdzie może być toksyczny. Wspomaga też wapń w regulacji rytmu serca i wspomaga prawidłowe działanie witamin ułatwiających wchłanianie wapnia (witaminy D i K).

Uzupełnienie magnezu i wapnia

Podczas gdy twoje ciało może przechowywać wapń do stopniowego wykorzystania w czasie, magnez musi codziennie uzupełniać jego poziom. Spożywanie zróżnicowanej i zbilansowanej gamy produktów spożywczych może zapewnić pewną ilość magnezu, ale nie zawsze pełne zalecane dzienne spożycie (znane jako referencyjne spożycie składników odżywczych), więc prawdopodobnie będziesz potrzebować również suplementów mineralnych.